Quem vive em um relacionamento abusivo acaba aprendendo várias formas de suportar esse ambiente tóxico sem perder (ainda mais) a saúde física e mental. Você não gosta e nem quer continuar vivendo assim, mas no momento não tem como se afastar dessa pessoa. Pode ser dependência financeira, emocional ou porque você ainda é menor de idade. Seja como for, você não pode ir embora, então tem que aprender a conviver nesse ambiente e a se proteger. Eu também já vivi dessa forma e precisei aprender alguns “truques” para tentar me proteger. Pode ser que você se identifique com alguns deles.
1 – Está sempre em alerta
Se você vive com alguém que pode “estourar” a qualquer momento e que tudo é motivo para brigas ou intermináveis discussões, então aprendeu a ficar alerta o tempo inteiro, vigiando cada movimento seu para evitar atrito.
Você tenta andar pela casa sem fazer barulhos, está sempre olhando ao redor tentando prever quando virá a próxima briga e até aprendeu a ler o humor dessa pessoa pelo seu jeito de falar, bater a porta ou tom da sua voz. Cada movimento seu é “friamente calculado” porque você tem medo de deflagrar a terceira guerra mundial a qualquer momento. É o que chamamos de “pisar em ovos”.
2 – Não diz o que pensa
Se você precisa vigiar cada movimento seu para evitar uma briga, é claro que nunca vai dizer o que pensa. E não estou falando apenas de concordar com a pessoa e sim de ver coisas e comportamentos que não te agradam e ficar calada. Especialmente se essa pessoa detesta ser contrariada e não sabe conviver com opiniões diferentes.
E isso não é o pior. Quando você já sabe o que ela pensa, pode se ajustar. O problema é quando você ainda não sabe o que ela pensa sobre determinado assunto e não tem nenhuma pista, mas precisa dar sua opinião primeiro. É como estar diante da esfinge tentando desvendar um enigma para não ser devorada. Se você não acertar exatamente o que ela pensa, pode se preparar para mais uma batalha onde você será derrotada.
3 – Abre mão daquilo que gosta
Se você não pode dizer o que pensa, também não pode fazer o que gosta se essa pessoa não aprovar. Você quer fazer direito, mas ela prefere medicina. Seu jeito de vestir não serve, ela é quem decide as suas roupas. E não se trata só de aparência, também tem seu jeito de se comportar, de falar, de sorrir e, claro, as coisas que você gosta de fazer.
Tudo tem que passar pela aprovação dela primeiro. Até (e especialmente) suas amizades. Suas amigas nunca prestam, são má influência e você deve se afastar. E caso você esteja em um relacionamento, as coisas não serão melhores porque você também terá que se afastar da sua família.
E lá se vai sua individualidade. Você se molda tanto para agradar a essa pessoa que depois de um tempo já nem sabe mais o que é e do que gosta.
4 – Aguenta tudo calada
Também é consequência de não poder falar o que pensa. Essa pessoa age de forma abusiva e você não pode falar nada. Um marido que chega em casa bêbado, sujo de batom e cheirando a perfume de mulher, a mãe que mostra favoritismo declarado ao seu irmão, te obrigando a limpar a casa enquanto ele está deitado no sofá mexendo no celular, seu pai que age como um tirando dentro de casa maltratando a todos… a lista é longa e imagino que você também tem seus próprios itens.
Enfim… essa pessoa pode fazer o que quiser, do jeito que quiser e você não pode reagir porque sabe que a reação dela pode ser agressiva e até violenta, então engole todos os sapos que ela te joga por questões de sobrevivência.
5 – Esconde suas emoções
Você sabe que não terá nenhum acolhimento e que, dependendo do que estiver sentindo, pode despertar uma reação muito negativa da outra pessoa. Então você finge que está tudo bem, aprende a sorrir quando está triste e chora sozinha trancada no banheiro tomando todo cuidado para que ninguém te ouça.
As coisas podem chegar a um ponto em que você precisa controlar até a expressão do seu rosto para não ouvir um “está de cara feia por quê?” perguntada em um tom grosseiro ou acusatório.
Se você vive ou já viveu assim, deve ter se identificado com pelo menos um desses itens. Viver assim é difícil, você não tem paz, não consegue apenas relaxar e ser você mesma. É como andar em um campo minado sabendo que pode pisar no lugar errado a qualquer momento.
E sabe o que é pior? Nada disso funciona realmente. O efeito é muito pequeno porque pessoas assim não conseguem entender o quanto estão te machucando. Ainda não aprenderam agir de outra forma e acham que precisam te dominar para se sentirem bem. Elas querem mostrar poder, que estão no comando e podem fazer o que quiser. Na visão delas, qualquer coisa que as contrarie é um ato de rebeldia e elas nunca aceitam isso. O simples fato de ser você mesma é visto como afronta, você não pode fazer nada por conta própria, não pode escolher e não pode se expressar.
É como viver numa prisão sem pleno direito de ir e vir. Mesmo que você tenha liberdade, ela é controlada e com limites estabelecidos por essa pessoa sem nem ao menos perguntar se está bom para você.
Sabe por que ela faz isso? Porque sabe que você não pode ir embora. Seja por dependência emocional ou financeira, você está presa nesse relacionamento. Não tem como apenas sair batendo a porta para nunca mais voltar e eu não aconselho a fazer isso agora.
Antes de mais nada você precisa se preparar para sair desse relacionamento e isso não será da noite para o dia. É preciso ter planejamento, saber aonde quer chegar e como chegar. Dependendo da sua situação atual, é um plano de longo prazo que exige paciência, foco, disciplina e dedicação. E, claro, restaurar sua autoestima e confiança.
É preciso aprender que você merece ser feliz e pode ter algo melhor do que isso que está vivendo. Para sair desse relacionamento você precisa resgatar seu poder pessoal. Só assim você poderá tomar as rédeas da sua vida e fazer tudo o que precisa ser feito para se libertar. Enquanto estiver medo e achar que essa pessoa é tudo o que você tem, a liberdade será um sonho impossível.
A EFT pode te ajudar a resgatar a sua autoestima e poder pessoal. É preciso saber o que aconteceu ao longo da sua vida para que você tenha chegado onde está e limpar as emoções negativas de cada coisa que te aconteceu. Assim vamos limpar os sentimentos de insegurança, rejeição, não merecimento, baixa autoestima e medo. Esse é o primeiro passo para a sua libertação. Se você sair desse relacionamento sem ter resolvido a parte emocional, corre o risco de encontrar outra pessoa que te trate da mesma forma ou de acabar voltando. E isso vai acabar ainda mais com a sua autoestima.
A decisão pode ser feita em um segundo, mas sua execução deve ser cuidadosa e calculada.
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