Se você já andou de avião, deve ter ouvido as instruções da aeromoça sobre procedimentos de segurança. Em determinado momento ela fala das máscaras de oxigênio que devem ser usadas em caso de despressurização e a recomendação é que você primeiro coloque a máscara em si mesma antes de ajudar outras pessoas. E faz sentido porque se você não consegue respirar, também não consegue ajudar ninguém. Na nossa vida diária deveria ser a mesma coisa.
Por que eu digo “deveria”? Porque nós somos criadas para sermos cuidadoras. Desde cedo a menina aprende que deve ajudar e servir e vai crescendo acreditando que é seu dever cuidar de todos. E geralmente essa educação vem com a mensagem (nem sempre explícita) de que ela deve se colocar em último lugar.
Ou seja: entre cuidar das suas necessidades e cuidar das necessidades de outra pessoa, essa última acaba vencendo. Se você não fizer isso e colocar limites será taxada de fria e egoísta. É só prestar atenção e ver como as mulheres que sabem colocar limites são vistas e tratadas: megeras, frias, egoístas, “nossa, ela é difícil demais”, “vai passar o resto da eternidade sozinha” e similares. Só de pensar em ouvir tudo isso você sente um calafrio, não é mesmo? Pois é.
Isso sem falar das chantagens emocionais e manipulações. As pessoas sempre dão um jeito de te fazer acreditar que é sua obrigação ajudar, só podem contar com você e sem sua ajuda elas vão desmoronar. E a culpa será de quem? Adivinhe… sua! E vamos ser sincera: essa manipulação funciona muito bem. Você realmente acredita que é sua obrigação cuidar delas.
Eu não sou contra cuidar e ajudar. Gosto de cuidar das pessoas que amo e garantir o bem estar delas, gosto de agradar, fazer mimos, etc. não há nada de errado nisso. O problema está nos excessos, quando você direciona todo o seu tempo, recursos e energia para cuidar dos outros e não faz nada por si mesma. Então você negligencia a sua saúde, suas dores e problemas para cuidar dos outros.
E olha… um dia a conta chega, viu? Mais cedo ou mais tarde sua mente vai se cansar e te presentear com estresse, exaustão e burnout. E seu corpo? Ah, esse também vai fazer questão de te mostrar que não aguenta mais. Doenças, problemas de peso, falta de autocuidado… a lista pode ser longa.
Então voltamos para as máscaras de oxigênio. Lembra de quando eu falei que se você desmaiar não poderá ajudar ninguém? É basicamente a mesma coisa. Se você ficar doente, não poderá ajudar as pessoas que ama. Para continuar tendo condições de cuidar e ajudar, é preciso que você cuide do seu bem-estar físico, mental e emocional primeiro. Só assim você terá condições de ajudar os outros.
Resumindo: coloque a máscara em você primeiro.
Pode parecer contraditório, mas a melhor forma de cuidar dos outros é cuidando de você mesma. Uma pessoa saudável e feliz tem muito mais condições de ajudar do que uma que está exausta, doente e sem equilíbrio nenhum. Pense nisso antes de se sentir culpada por priorizar a si mesma.
Ok, eu entendo que as pessoas ao seu redor, tão acostumadas com sua disponibilidade infinita, podem não receber muito bem essa mudança. Haverá protestos, críticas, manipulação e chantagem emocional. Quer dizer, você está mexendo com a zona de conforto delas e ninguém aceita isso calado. Se essas pessoas te amam e respeitam, com diálogo e paciência elas vão entender. E se não entenderem? Bem… talvez esteja na hora de repensar os relacionamentos, mas vamos deixar isso para outro texto.
O que eu quero dizer é que autocuidado não é egoísmo e se as pessoas ao seu redor te recriminam por priorizar a si mesma ao invés de correr para apagar os incêndios que elas mesmas criaram, definitivamente o problema não está em você.
Entendo que não será fácil e você não precisa fazer tudo de uma vez se não quiser. Pode ser que você queira fazer aos poucos para que eles se acostumem com a mudança. E diálogo, muito diálogo.
E, claro, resolver os bloqueios emocionais e inseguranças que te levam a se deixar em último lugar. É preciso buscar situações do seu passado que te fazem agir dessa forma e limpar as emoções negativas associadas a essas lembranças. Com isso, você gradualmente aprenderá a ter mais segurança e será capaz de dizer não quando necessário. É uma mudança de dentro para fora que a EFT pode te oferecer.
Não se trata de abandonar quem você ama, mas de finalmente incluir a si mesma nessa lista (de preferência no topo). E isso, longe de ser egoísmo, é a base de uma vida mais saudável, próspera e feliz.
Acesse www.estrelaascendente.com.br e agende a sua consulta de avaliação.
