Já imaginou como seria incrível curar dores emocionais, traumas, fobias, bloqueios e outros problemas similares de forma relativamente rápida e eficiente? Sim, isso é possível e já existe técnica para isso.

Essa técnica se chama EFT – Emotional Freedom Thecniques (Técnicas de Libertação Emocional) e é também conhecida como “acupuntura emocional”.  

Imagine as veias e artérias que transportam o sangue pelo nosso corpo levando oxigênio e nutrientes. Se houver algum tipo de bloqueio ou entupimento, isso pode afetar a nossa saúde. Na parte energética existe algo parecido que a medicina chinesa chama de meridianos. É através deles que circula nossa energia vital. Quando essa energia circula livremente, temos saúde, vitalidade e tudo na nossa vida vai bem. Mas se tiver algum bloqueio, podemos ter problemas como doenças, traumas, fobias, auto sabotagem e vários outros.

O mesmo acontece com as emoções negativas, que de acordo com a EFT são causadas por bloqueios no fluxo de energia. O objetivo dessa técnica é usar de toques nos terminais dos principais meridianos do corpo e com isso dissolver o bloqueio. Fazendo isso, a emoção negativa desaparece.

Quando realizada corretamente, a EFT restabelece o fluxo de energia ao desfazer bloqueios e distúrbios no sistema energético. Esse processo simples reduziu práticas terapêuticas tradicionais de meses ou anos para apenas minutos ou horas. O melhor de tudo: o método básico do EFT é prático, gratuito e pode ser aprendido por qualquer pessoa, até por crianças.

Benefícios da EFT

1. Alívio rápido e eficaz: Muitas pessoas relatam sentir um alívio quase instantâneo após uma sessão de EFT, tornando-a uma ferramenta poderosa para aqueles que buscam soluções rápidas para estresse, ansiedade ou dor.
2. Fácil de aprender e praticar: A EFT não requer habilidades especiais e nem curso superior. É tão simples que pode ser feita por qualquer pessoa, até crianças, e pode ser praticado em qualquer lugar.
3. Complementa outras terapias: Também ode ser usada junto com outras formas de tratamento, incluindo terapias tradicionais, meditação, ioga e mindfulness. Ele é particularmente útil para desbloquear questões emocionais profundas que podem estar limitando o progresso em outras áreas da vida.
4. Prático e gratuito: Uma das grandes vantagens do EFT é que ela não exige nenhum equipamento especial e pode ser feito em casa ou em qualquer lugar. Além disso, o método básico é gratuito, permitindo que qualquer pessoa possa usufruir de seus benefícios sem barreiras financeiras.
5. Trata a causa raiz dos problemas emocionais: Ao focar nas interrupções do sistema energético do corpo, a EFT não apenas trata os sintomas, mas também busca resolver a causa subjacente, promovendo um alívio mais duradouro.

Como Fazer EFT – Etapas Simples

Agora vamos ao que interessa: como praticar a EFT. Basicamente, a EFT consiste em bater levemente com as pontas dos dedos em certos pontos de acupressão enquanto se concentra no problema emocional ou físico que deseja tratar. Aqui estão os passos básicos:

1. Identifique o problema: Primeiro, busque um evento no passado que está te causando qualquer tipo de dor atualmente. Pode ser algo na infância, uma discussão de casal, um problema no trabalho, qualquer coisa que esteja te trazendo problemas e atrapalhando a sua vida. Quanto mais específico, melhor.
2. Avalie a intensidade do problema: Antes de começar a técnica, dê uma nota de 0 a 10 para a intensidade do seu desconforto ou dor. A nota 0 significa que você não sente nada e a nota 10 indica que a dor está no máximo.
3. Frase de preparação: Crie uma frase simples que descreva o problema, seguida de uma frase de aceitação e reconhecimento. Por exemplo: “Mesmo que eu esteja magoada pelo abandono da minha mãe, eu me aceito profunda e completamente”. Pode fazer duas ou três frases de preparação se achar conveniente.

Bata no ponto do karate. Enquanto vai falando a(s) frase(s) de preparação, vá batendo no ponto do karatê. Umas três ou quatro vezes são suficientes, não precisa se alongar muito.

1. Batidas nos pontos dos meridianos: Com dois ou três dedos, bata levemente nos seguintes pontos, enquanto repete uma palavra ou frase que te lembre do problema:
   • Topo da cabeça
   • Entre as sobrancelhas
   • Lado dos olhos
   • Abaixo dos olhos
   • Abaixo do nariz
   • Abaixo da boca
   • Abaixo da clavícula
   • Abaixo do braço (na altura do sutiã, para as mulheres)

Repita duas ou três vezes, não precisa mais do que isso.

6. Reavaliação: Quando terminar, reavalie a intensidade do problema, dando uma nova nota de 0 a 10. Se a intensidade não diminuiu ou ainda não chegou a um nível aceitável, você pode continuar com mais rodadas de até sentir uma mudança significativa.

Durante a aplicação da EFT é normal que surjam outras emoções e questões a serem tratadas, pois um mesmo problema pode ter várias nuances e memórias envolvidas. Não se preocupe, isso é normal. Continue tratando cada problema que surgir até sentir o alívio completo.

Conclusão

A EFT oferece uma abordagem inovadora e prática para lidar com questões emocionais e físicas aproveitando os sistemas de energia natural do corpo. Ao aprender e aplicar essa técnica, você pode encontrar alívio rápido e eficiente para uma variedade de problemas sem a necessidade de tratamentos caros ou invasivos.

Seja você um novato ou um praticante experiente, o EFT é uma ferramenta valiosa para cultivar equilíbrio emocional, bem-estar físico e uma vida mais plena.

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