5 sinais de que sua autoestima precisa ser trabalhada

Trabalhar a autoestima é muito importante para a nossa qualidade de vida. Passamos a ter uma visão mais positiva da vida, conseguimos lidar melhor com desafios e temos relacionamentos mais saudáveis. Além disso, nos tornamos mais resilientes, determinadas e proativas porque confiamos na nossa capacidade.

Sim, autoestima elevada é tudo de bom, mas nem sempre ela está em alta. Ela pode oscilar ao longo do dia e está tudo bem, acontece. O problema é quando ela fica baixa o tempo inteiro, por dias, semanas, meses e até anos. Existem muitos sinais indicando que precisamos trabalhar a autoestima e eu separei 5 que eu achei mais importantes:

1 – Sentir-se inadequada

É aquela sensação de que não nos encaixamos em lugar nenhum e sempre nos sentimos deslocadas em eventos sociais, reuniões ou mesmo um encontro entre amigos. Com isso vem o desconforto e o medo de fazer algo errado, ser mal interpretada e gerar uma situação desagradável. Estar com os outros gera uma tensão constante, sempre calculamos nossos movimentos e vigiamos nossas palavras. Não conseguimos apenas relaxar e seguir o fluxo.

Esse sentimento leva ao isolamento porque é mais seguro ficar em casa do que lidar com esse desconforto que não passa nunca. O problema é que essa solidão forçada acaba aumentando ainda mais esse sentimento de inadequação e não pertencdimento.

2 – Dificuldade de aceitar elogios

Quando não temos uma imagem positiva de nós mesmas, não acreditamos quando recebemos elogios. Achamos que a pessoa só está sendo gentil, que está exagerando ou tem segundas intenções. Acreditamos que somos uma farsa e que se essa pessoa descobrisse quem somos de verdade, ficaria muito decepcionada.

Receber elogios nos deixa sem jeito, desviamos o olhar, mudamos de assunto, fazemos piada ou até devolvemos o elogio como forma de escapar. Estamos tão acostumadas a lidar com as críticas que não sabemos como receber os elogios.  

3 – Nos comparamos com os outros

A grama da vizinha sempre parece mais verde e bonita. Não conseguimos enxergar nossas qualidades e o que tem de melhor em nós mesmas, por isso nos comparamos com os outros e sempre perdemos. Estabelecemos padrões absurdos e nos recriminamos por não termos a vida perfeita que vemos na mídia, redes sociais ou talvez na nossa colega de trabalho, parente ou vizinha. Basicamente, todo mundo parece ter uma vida melhor do que a nossa.

Isso nos faz acreditar que estamos ficando para trás, que nunca somos boas o suficiente e que todo o nosso esforço é em vão.

4 – Medo do fracasso

Ninguém gosta de errar, mas é algo que faz parte. É errando que aprendemos. Infelizmente muitas de nós cresceram ouvindo críticas o tempo inteiro. Cada deslize era punido —com broncas, silêncio, rejeição ou humilhação. As críticas vinham rápidas e certeiras os acertos quase nunca recebiam reconhecimento, no máximo um “não fez mais do que a sua obrigação”.

Crescer num ambiente assim mina a nossa autoestima e causa esse medo de errar e fracassar porque temos medo de ser punidas como éramos na infância. Aprendemos que errar significa perder o amor, o respeito ou o valor que temos para os outros.

5 – Dificuldade de se expressar

O medo de se expor é bem comum e eu atendo mulheres que sentem esse medo. É o medo de falar o que pensamos, de nos posicionar, de dizer não quando necessário e lutar pelos nossos direitos. Por causa desse medo sempre ficamos caladas em eventos sociais e interagimos pouco com as pessoas ao nosso redor.

Esse medo nos faz perder oportunidades de trabalho porque temos receio de falar nas reuniões, de interagir com colegas de trabalho e dar a nossa opinião. Por causa desse medo, nos calamos diante de abusos e não falamos o que sentimos porque achamos que ninguém vai ouvir ou que nossos sentimentos não tem importância. Assim nos anulamos, vivemos em silêncio enquanto engolimos toda a nossa dor porque não conseguimos expressá-la.

Como pode ver, a baixa autoestima tem consequências devastadoras na nossa vida, só que muitas de nós não enxerga isso. Tentamos resolver esses problemas como quem toma um remédio para conter os sintomas e esquecemos de tratar a causa.

Uma autoestima saudável nos leva a uma vida saudável. Se você tem um desses problemas, todos eles e talvez mais outros que eu não listei, a raiz de tudo pode estar na sua autoestima que não foi bem cultivada durante a sua infância.

Quem tem boa autoestima sabe o seu valor, confia em si mesma e entende que merece ter o melhor. Dessa forma nos sentimos bem em qualquer ambiente, aceitamos os elogios com naturalidade, paramos de nos comparar com os outros, perdemos o medo de fracassar e aprendemos a nos expressar e entender que nossos sentimentos importam.

Pessoas complicadas existem e sempre existirão, não tem como nos isolarmos delas. Mas tendo autoestima elevada aprendemos a nos proteger dessas pessoas e até a nos afastar quando necessário/possível.

Talvez você já saiba disso tudo, provavelmente ouviu isso em vídeos, textos, as amigas te falaram, etc. e deve estar pensando que é mais fácil falar do que fazer. Acontece que não se trata apenas de lógica e sim de curar nossas feridas emocionais. Não basta pensar, tem que sentir também. É preciso que o cérebro e o coração trabalhem juntos. Isso é possível através de um trabalho interno de cura e autoconhecimento onde você vai se fortalecendo a cada dia.

A EFT pode te oferecer tudo isso e ajudar a fortalecer sua autoestima para que você enxergue o seu valor e nunca mais aceite menos do que merece. Autoestima não nasce pronta, ela é construída todos os dias. Nunca é tarde para começar a construir a sua.

Se você está cansada de viver com baixa autoestima e quer aprender a se valorizar, acesse www.estrelaascendente.com.br e agende a sua consulta de avaliação.